2012-03-29 header 2 wijnglazen.png
Vind een partner bij wie je jezelf blijft

Gevoelens bedenken

gevoeligWat je voelt dat is gewoon de waarheid. De één is heel gevoelig en de ander wat minder. Als iemand zegt dat jouw gevoelens onzin zijn, dan is dat raar. Jouw gevoelens zijn heel persoonlijk.

Het kan zijn dat je niet meer zo goed weet wat je voelt. Dat kan komen doordat anderen je hebben verteld dat je je groot moet houden, je niet moet aanstellen, je anders moet gedragen, etc.. Of je wilt erbij horen en je luistert daarom niet meer naar je eigen gevoel. Je kunt zelfs jezelf kwijt raken doordat je een pleaser bent geworden.

Je gevoelens zijn zo belangrijk omdat ze aangeven wie je bent en wat je nodig hebt. Ben je je gevoelens gaan ontkennen of beschouw je ze als onbelangrijk omdat de gevoelens teveel negatieve emoties opriepen? Je kunt verandering hierin aanbrengen door te begrijpen waardoor de gevoelens veroorzaakt worden.

We hebben we de neiging om onze gevoelens te verklaren als een gevolg van iets wat ons is overkomen. Maar eerst komt een gedachte en daarna pas een gevoel. Door te focussen op je gedachten en daarna te onderzoeken wat je voelt, zie je het verband tussen die twee helder. Je wordt je bewust van de patronen waar je inzat. Heftige emoties worden minder heftig als je begrijpt wat er aan de hand is.

Een voorbeeld van gevoelens en gedachten verwarren:  “Ik voel dat je boos bent.”
Dit is niet helemaal juist geformuleerd. Je merkt dat de ander boos is door het gedrag. Je ziet iemand boos kijken, stampen met de voeten, met de deuren slaan, schreeuwen, etc.. Hoe jij je voelt kan heel anders zijn. Jij voelt je daardoor geraakt, je bent bang, je wordt ook boos, je leeft mee, etc.
Wil je je gedachte goed onder woorden brengen dan kan dit het resultaat zijn: “Ik zie dat je boos bent en daarom voel ik me verdrietig.

Je kunt nu ook onderzoeken of die gedachten wel helemaal juist zijn. En je kunt stappen gaan zetten om dingen anders te gaan doen. Verander je iets, dan merk je dat je invloed hebt op je eigen leven en daarmee op hoe je je voelt. Dus door je gedrag te veranderen ga je je anders voelen.

Verwar jij ook weleens een gevoel met een gedachte?

3 reacties op Gevoelens bedenken

Jouw reactie

Na het verzenden van je reactie komt deze pas op de website te staan na goedkeuring (om spam te voorkomen).

Vul hier het ontbrekende getal in en verzend daarna je reactie.